Феномен депрессии характеризуется нарушением или искажением многих основополагающих законов человеческой природы, а именно инстинкта выживания, сексуальных влечений, потребностей в сне и пище, "принципа удовольствия" и даже материнского инстинкта.
А.Бек
Депрессия - одно из самых распространенных расстройств современности
По данным ВОЗ в мире депрессией страдает порядка 300 млн человек и более половины из них не получает квалифицированной помощи.
А в некоторых странах ее получают не более 10% населения.

К сожалению, в странах постсоветского пространства традиционно не принято обращаться за помощью с такими "незначительными проблемами" как подавленное настроение или потеря удовольствия от привычных вещей. Однако статистика упрямо говорит о том, что это могут быть симптомы начала серьезной проблемы, часто заканчивающейся алкогольной и наркотической зависимостями, расстройствами пищевого поведения и суицидами.

Депрессия может быть легкой, средней и тяжелой. Это зависит от количества симптомов и степени их тяжести. Согласно международной классификации болезней (МКБ-10) симптомами депрессии являются:

Подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств, на протяжении 2 -х недель и более.
Потеря удовольствия от ранее приятной деятельности (ангедония)
Выраженная утомляемость, упадок сил, в течение длительного времени.

Многие люди с депрессией страдают также от симптомов тревоги, нарушений сна и аппетита и могут испытывать чувство вины или иметь низкую самооценку, плохую концентрацию и другие симптомы, необъяснимые с медицинской точки зрения.

Определить степень тяжести депрессии можно при помощи простого теста.


Шкала депрессии Бека

проверенный временем инструмент, который применялся в сотнях исследований посвященных депрессии. Его заполнение займет всего пару минут.

В этом опроснике содержатся группы утверждений. Внимательно прочитайте каждую группу утверждений.
Отметьте в каждой группе одно утверждение, которое лучше всего соответствует тому, как Вы себя чувствовали НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ И СЕГОДНЯ.
Прежде, чем сделать свой выбор, убедитесь, что Вы прочли Все утверждения в каждой группе.
Каждому утверждению соответствует определенное количество баллов от 0 до 3
Для подсчета результатов просто сложите сумму баллов.

0 Я не чувствую себя расстроенным, печальным.
1 Я расстроен.
2 Я все время расстроен и не могу от этого отключиться.
3 Я настолько расстроен и несчастлив, что не могу это выдержать.

0 Я не тревожусь о своем будущем.
1 Я чувствую, что озадачен будущим.
2 Я чувствую, что меня ничего не ждет в будущем.
3 Мое будущее безнадежно, и ничто не может измениться к лучшему.

0 Я не чувствую себя неудачником.
1 Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди.
2 Когда я оглядываюсь на свою жизнь, я вижу в ней много неудач.
3 Я чувствую, что как личность я — полный неудачник.

0 Я получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
1 Я не получаю столько же удовлетворения от жизни, как раньше.
2 Я больше не получаю удовлетворения ни от чего.
3 Я полностью не удовлетворен жизнью. и мне все надоело.

0 Я не чувствую себя в чем-нибудь виноватым.
1 Достаточно часто я чувствую себя виноватым.
2 Большую часть времени я чувствую себя виноватым.
3 Я постоянно испытываю чувство вины.

0 Я не чувствую, что могу быть наказанным за что-либо.
1 Я чувствую, что могу быть наказан.
2 Я ожидаю, что могу быть наказан.
3 Я чувствую себя уже наказанным.

0 Я не разочаровался в себе.
1 Я разочаровался в себе.
2 Я себе противен
3 Я себя ненавижу.

0 Я знаю, что я не хуже других.
1 Я критикую себя за ошибки и слабости.
2 Я все время обвиняю себя за свои поступки.
3 Я виню себя во всем плохом, что происходит.

0 Я никогда не думал покончить с собой.
1 Ко мне приходят мысли покончить с собой, но я не буду их осуществлять.
2 Я хотел бы покончить с собой.
3 Я бы убил себя, если бы представился случай.

0 Я плáчу не больше, чем обычно.
1 Сейчас я плачу чаще, чем раньше.
2 Теперь я все время плачу.
3 Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется.

0 Сейчас я раздражителен не более, чем обычно.
1 Я легче раздражаюсь, чем раньше.
2 Теперь я постоянно чувствую, что раздражен.
3 Я стал равнодушен к вещам, которые меня раньше раздражали.

0 Я не утратил интереса к другим людям.
1 Я меньше интересуюсь другими людьми, чем раньше.
2 Я почти потерял интерес к другим людям.
3 Я полностью утратил интерес к другим людям.

0 Я откладываю принятие решения иногда, как и раньше.
1 Я чаще, чем раньше, откладываю принятие решения.
2 Мне труднее принимать решения, чем раньше.
3 Я больше не могу принимать решения.

0 Я не чувствую, что выгляжу хуже, чем обычно.
1 Меня тревожит, что я выгляжу старым и непривлекательным.
2 Я знаю, что в моей внешности произошли существенные изменения, делающие меня непривлекательным.
3 Я знаю, что выгляжу безобразно.

0 Я могу работать так же хорошо, как и раньше.
1 Мне необходимо сделать дополнительное усилие, чтобы начать делать что-нибудь.
2 Я с трудом заставляю себя делать что-либо.
3 Я совсем не могу выполнять никакую работу.

0 Я сплю так же хорошо, как и раньше.
1 Сейчас я сплю хуже, чем раньше.
2 Я просыпаюсь на 1-2 часа раньше, и мне трудно заснуть опять.
3 Я просыпаюсь на несколько часов раньше обычного и больше не могу заснуть.

0 Я устаю не больше, чем обычно.
1 Теперь я устаю быстрее, чем раньше.
2 Я устаю почти от всего, что я делаю.
3 Я не могу ничего делать из-за усталости.

0 Мой аппетит не хуже, чем обычно.
1 Мой аппетит стал хуже, чем раньше.
2 Мой аппетит теперь значительно хуже.
3 У меня вообще нет аппетита.

Внимание: если Вы в данный момент намеренно едите меньше, чтобы похудеть, или предпринимаете какие-либо другие специальные меры для похудения, выберите первый ответ, вне зависимости от количества потерянных килограммов. Если Вы не предпринимаете каких-либо специальных мер для похудения, выбирайте соответствующий ответ.
0 В последнее время я не похудел или потеря веса была незначительной.
1 За последнее время я потерял более 2 кг.
2 Я потерял более 5 кг.
3 Я потерял более 7 кr.

0 Я беспокоюсь о своем здоровье не больше, чем обычно.
1 Меня тревожат проблемы моего физического здоровья, такие, как боли, расстройство желудка, запоры и т.д.
2 Я очень обеспокоен своим физическим состоянием, и мне трудно думать о чем-либо другом.
3 Я настолько обеспокоен своим физическим состоянием, что больше ни о чем не могу думать.

0 В последнее время я не замечал изменения своего интереса к сексу.
1 Меня меньше занимают проблемы секса, чем раньше.
2 Сейчас я значительно меньше интересуюсь сексуальными проблемами, чем раньше.
3 Я полностью утратил сексуальный интерес.

Для подсчета результатов просто сложите сумму баллов.

0-9 = отсутствие депрессивных симптомов.

10-15 = легкая депрессия (субдепрессия).

16-19 = умеренная депрессия.

20-29 = выраженная депрессия (средней тяжести).

30-63 = тяжелая депрессия.
Важно помнить, что официальный диагноз депрессия может поставить только врач. Он же подберет соответствующее лечение, которое так же зависит от степени тяжести и обычно включает в себя:

При легкой форме - работу с психологом или психотерапевтом.
Средней тяжести - комбинируется прием препаратов и работа с психологом.
При тяжелой форме - препараты основная форма помощи, на этом этапе работа с психологом может быть не эффективной.
Записаться на консультацию к психологу
или задать вопрос
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

© Все права защищены. Психолог Роман Насонов.
romannasonov@gmail.com
Made on
Tilda