Многие из нас попадали в такие ситуации, когда в общении с людьми чувствовали себя неловко. Стыд, страх негативной оценки или критики со стороны других людей знакомы большинству не понаслышке. И это неудивительно, ведь мы люди - существа социальные.
Ученые считают, что в жизни 80%- 90% людей был период чрезмерной скромности и застенчивости. Большинство из нас успешно справилось с этим, но у 12-13 % населения подобная застенчивость приобретает форму психического расстройства, от которого они страдают на протяжении всей своей жизни.
Социальное тревожное расстройство или социальная фобия – это сильный и постоянный страх одной или нескольких ситуаций социального взаимодействия, после чего следует их явное избегание, которое приводит к уменьшению тревоги ценой значительного разрушения жизни.
⠀ Оно может проявляться в отдельных ситуациях, например, в страхе разговаривать с начальством, так и распространяться более широко, например, страх любых публичных выступлений. Часто это боязнь каких-то конкретных людей, например, авторитетов, чиновников или лиц противоположного пола. Каких-то действий, например, смотреть в глаза людям или задавать им какие-то вопросы. Есть в общественных местах, работать в присутствии кого-либо. Страх покраснеть или выглядеть глупо и смешно. Или, наоборот, не смешно. Страх мужчин для девушек или боязнь возможных конфликтов для парней.
⠀ Но если все мы иногда испытываем тревогу и стыд при общении с людьми, то как же отличить обычную застенчивость от социофобии?
По степени ее влияния на жизнь.
⠀ Социофобия очень сильно ограничивает человека в возможностях нормально учиться, строить карьеру и любые отношения с другими людьми: дружеские или любовные. Устав бороться с собственным стыдом и страхом, люди теряют много энергии, устают и начинают избегать потенциально опасных ситуаций.
⠀ Например, боясь оказаться в центре внимания и показаться глупым, человек перестает посещать вечеринки, корпоративы или другие общественные мероприятия, в результате чего количество социальных связей уменьшается, и он нередко остается в полном одиночестве.
⠀ Либо теряет возможности продвижения по карьерной лестнице из-за своего страха высказывать мнение в присутствии начальника или коллег. Девушки могут отказываться от свиданий так как считают себя непривлекательными, а парни не начинать занятий спортом и единоборствами, чтобы не показаться слабее других.
⠀ По иронии судьбы люди с социальной тревогой понимают, что их страхи и опасения в большинстве случаев не рациональны и не обоснованы, но осознание этого совсем не помогает, а часто и наоборот подтверждает собственный негативный образ в их глазах.
Они редко обращаются за помощью к специалистам, так как считают свой страх и стыд врожденными чертами характера, с которыми ничего нельзя сделать. Это печально, так как социальная тревожность хорошо изучена и существуют научно доказанные способы ее преодоления.
Проверить свой уровень социальной тревоги можно самостоятельно при помощи опросников и если он высокий, то это повод обратиться за консультацией к специалисту. Один из них - Шкала социальной тревожности Либовица, ее легко можно найти в интернете и пройти онлайн.
